nie zjem

Aktualnie mniej więcej wiem ile spożywam, bo jeśli nie zjem solidnej ilości kcal to po prostu waga nie chce iśc do przodu. Myślę , że każdy po dojściu do pewnego pułapu będzie musiał bardziej przykładać się do tej kwestii, gdyż metoda "na czuja" może okazać się nieskuteczna. Białka nie licze, ale staram się by te min. 150-180g było dostarczone. [...]

[...] kiszone,oliwa 4.jajka,otręby,,kapusta pekińska,pomidor 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 133 T 56 W 112 KCAL 1493 ------------------------------ Dzisiejsze chleby żytnie: Posiłek nr 3: Posiłek nr 4: Dzisiaj cały dzień miałam gości, ale przed chwilą zrobiłam sobie aeroby, 50 minut na rowerku stacjonarnym. Dobrze się jechało, nogi palą A [...]

tomek. - masz w 100% racje denerwuje mnie ludzie ktorzy mowia: od jutra sie odchudzam, a jeszcze dzisiaj nie zjem kolacji, albo jutro nic nie zjem bo sie odchudzam, albo maja z 50kg nadwagi i nie rusza tylka zeby sie kawalek przebiec albo na rower ani nic, tylko pija jakies "ziółka" zamiawiaja z telezakupów jakieś klapki z kolcami na [...]

@ Blackbolt - mieszkam na tym osiedlu xd, ale w shogunie nie ma 1 wejścia free, a u mnie jest ale ćwiczyć o 7 rano nie moja bajka xd @ Doris.k - wstawie może coś jutro, ale wstyd taki swiniak xd, na redukcji 100% restrykcji nawet 1 chipsa nie zjem żeby mieć formę . @ muczakos - wiem co jest pięć, ale tu chodzi o koszta .. Dodatkowo mam szkołę [...]

Na szczęście UNKNOVVN mogłam iść biegać. Ale już nawet o steperze nie pomyśle. Wielkie dzięki gejszalight za miłe słowa. Przydają się takie. Z moją determinacją to różnie bywa ale na szczęście lubię postawić na swoim gdy ludzie mi podkładają słodycze pod nos to wtedy ich na pewno nie zjem:-) gorzej jak słodycze po prostu sobie leżą gdzieś tam :-)

mnie też ostatnio "odcina" na treningach na niskich węgalch. Widze jednak, że w górach, przy mniejszej intensywności daję radę = zasysa enerdżi z tłuszczu. Najgorzej jest w tygodniu, kiedy latam szybciej po lesie. PS. Ja ważę banana bez....;) Mnie ogólnie zamula jak biegam długo po posiłku. Mam znajomych co potrafią nie jeść przed bieganiem 5 [...]

Wczorajsza miska, cały dzień byłam poza domem i wróciłam bardzo późno. Brzuch szaleje, zaparcia wróciły pomimo lnu mielonego którego piję codziennie, pomimo enzymów i bakterii jelitowych. Nic nie pomaga a ja zwijam się z bólu od rana, nawet jak nic nie zjem. Najwyraźniej ta dieta to nie dla mnie i jestem jakimś dziwnym przypadkiem [...]

Nie mam takiego apetytu by tyle jesc, co do kanapek niestety w pracy nic innego nie zjem na dole nie ugotuje sobie ryzu ani nie przyzadze kurczaka niestety praca na dole nie jest taka kolorowa po pracy posilek po posilku gainer i juz jestem zapchany wieczorem cos zjem gainer i koniec albo jedzenie albo odzywki nie ma innej opzjii w moim przypadku [...]

Śniadanie: 50g owsianki, 3 całe jaja II śniadanie: bułka pszenna, sałata, ogórek, szynka, twaróg III śniadanie: 50g ryżu, 1 całe jajo, 2 białka Przed trenem: 200g piersi, surówka, zapomniałem ugotować ryż Po trenie: 2 filety pangi (200-300g), 100g ryżu, surówka Kolacja: 3 całe jaja gotowane na twardo, wiem że ciężko strawne ale innych nie zjem, [...]

hehe te kanapczeki sobie zrobiłem:) nawet dobre ale cukier waniliowy sprawi że będą świetne :D wygląd też ma niezły:) dziś dieta średnio, nie zjem 1 posiłku(100g piersi) i troche orzechów zabrakło(na jutro jeszcze mam i koniec, trzeba kupić) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 20:46:04

więcej nie zjem:D wyrzucam chyba w pt te interwały gdyż poprostu dzień wczesniej trening nóg i taki dzień na regeneracje dobrze mi zrobi:) ej a może troche zmienie plan biegania? poprostu za dużo tego jest chyba.. może zrobiłbym tak że pon wolne wt 50min trucht sr barki bic brzuch czw nogi pt wolne sob klata tric po 30 min trucht ndz plecy [...]

Obiecuję, głównie sobie!, że nie zjem dużo i nie wypiję dużo :))) no to tak jak ja ostatnio %-) było sushi, potem sake :-D a jeszcze potem malinówka i grejfrutówka, ale do tego cola zero }:-( a tak serio to nie daj się zwariować, zjedz kawałek pizzy czy tam czegoś, a zamiast piwa może wódka z colą ( zero ofkors ;-) ) ;-P

Obiecuję, głównie sobie!, że nie zjem dużo i nie wypiję dużo :))) no to tak jak ja ostatnio %-) było sushi, potem sake :-D a jeszcze potem malinówka i grejfrutówka, ale do tego cola zero }:-( a tak serio to nie daj się zwariować, zjedz kawałek pizzy czy tam czegoś, a zamiast piwa może wódka z colą ( zero ofkors ;-) ) ;-P cola zero - więc fit :-) [...]

Długo nie po walczyłem. Ledwo miesiąc miną od zapalenia oskrzeli. Od tygodnia mnie straszny nieproduktywny kaszel męczył daniami i nocami. Ostatnie trzy noce to w ogóle nie przespane. Już wczoraj w robocie wyrobić nie mogłem :-( Generalnie diagnozy nie ma. Zaliczyłem spirometrie bez leków, po wziewnych, po mukosalwnie I kortyzolu w kabel, ekg, [...]

ja też nie zjem gotowanej grillowane albo smażone

wiecej odemnie?? tyle supli to ja przez rok nie zjem a co dopiero na 1 cykl! i teraz jest malutki problem: co dalej?! wiekszosc pamieta to bylo ostatnim razem albo sie myle albo nie ale na podsumowaniu ostatnio: miales tzw 'myche' na lewej rece/przedramieniu znajdz zdjecie z poczatku wakacji,z przed roku jakies starsze + zdjecie teraz - nowe takie [...]

Dzień 124 - DNT Robota mnie przywaliła, więc DNT. Do tego obiad w pracy w biegu, więc michy też nie wrzucam, bo jakieś Vegety i inny cukier w sałatkach, że ani tego zliczyć. Starcie miałam o umycie mięsa z sosu. Kobita, że pyszny, ja że nie zjem, awantura jak w przedszkolu %-) Wygrałam, kotlet wyszorowano :-D Noc chyba dzisiaj pojadę na [...]

Wczoraj do miski wpadło jeszcze: + piwo, 100ml (lub mniej) + sałatka z makaronem razowym, pieczarkami, ogórkiem kiszonym i papryką (sos: śmietana + masło, ale praktycznie go nie było) + sałatka ze śledziem, jabłkiem, ogórkiem, cebulą i śmietaną DNT, 24.02.2013 Dzień mierzenia i niestety tendencji wzrostowych. [...]

Tak sobie teraz zweryfikowałem kilka rzeczy i ta grafika post wyżej jest nieco zawyżona, tzn. nie jem aż tyle - chleb waży mniej, nie zjem też dzisiaj twarogu, bo nie mam. Wyjdzie jakieś 180g białka, 150g tłuszczu i 450g WW, łącznie ok. 3800kcal. Źle zrobiłem, że za masę wziąłem się od razu po redukcji, nie stopniowałem kaloryczności. Myślałem, że [...]

nie jadam od chyba 3 lat i nie zjem już więcej zdr